101 cara ngilangin stres

Bangunlah 15 menit lebih awal

2. Mempersiapkan untuk pagi malam sebelumnya

3. Hindari pakaian ketat

4. Hindari bergantung pada bahan-bahan kimia

5. Atur janji ke depan

6. Jangan mengandalkan memori Anda ... tuliskanlah

7. Praktekkan pemeliharaan preventif

8. Membuat duplikat kunci

9. Berkata "tidak" lebih sering

10. Menetapkan prioritas dalam hidup Anda

11. Hindari orang-orang negatif

12. Menggunakan waktu dengan bijak

13. Sederhanakan waktu makan

14. Selalu membuat salinan surat-surat penting

15. Mengantisipasi kebutuhan Anda

16. Perbaiki apa pun yang tidak bekerja dengan benar

17. Meminta bantuan untuk pekerjaan yang tidak Anda sukai

18. Bagilah tugas besar menjadi bagian kecil yang dapat dikerjakan

19. Lihatlah masalah sebagai tantangan

20. Lihatlah tantangan yang berbeda

21. Variasikan hidup anda

22. Senyum

23. Bersiaplah untuk hujan

24. Menggelitik bayi

25. Pelihara anjing yang ramah / kucing

26. Tidak harus tahu semua jawaban

27. Ambil hikmah dari segalanya

28. Katakanlah sesuatu yang baik untuk seseorang

29. Mengajarkan seorang anak untuk terbangkan layang-layang

30. Berjalan dalam hujan

31. Jadwal waktu bermain dalam setiap hari

32. Mandi dengan sabun gelembung

33. Sadar akan keputusan yang Anda buat

34. Percayalah pada diri sendiri

35. Berhenti mengatakan hal-hal negatif pada diri sendiri

36. Visualisasikan diri Anda menang

37. Kembangkan rasa humor

38. Berhenti berpikir besok akan menjadi lebih baik hari ini

39. Memiliki tujuan untuk diri sendiri

40. Menari

41. Katakanlah "halo" kepada orang asing

42. Mintalah seorang teman untuk memeluk

43. Menatap bintang-bintang

44. Praktek bernapas perlahan

45. Belajarlah untuk bersiul sebuah lagu

46. Membaca puisi

47. Mendengarkan simfoni

48. Menonton balet

49. Baca cerita meringkuk di tempat tidur

50. Melakukan hal baru

51. Menghentikan kebiasaan buruk

52. Belilah bunga

53. Luangkan waktu untuk bunga-bunga kecil

54. Cari dukungan dari orang lain

55. Meminta seseorang untuk menjadi partner

56. Lakukan sekarang

57. Bekerja dg ceria dan optimis

58. Letakkan keselamatan pd yang pertama

59. Melakukan segala sesuatu dg moderasi

60. Perhatikan penampilan Anda

61. TIDAK berusaha untuk kesempurnaan

62. Regangkan batas-batas anda sedikit setiap hari

63. Lihatlah karya seni

64. Bersenandung jingle

65. Menjaga berat

66. Menanam pohon

67. Memberi makan burung-burung

68. Berlatih hidup di bawah tekanan

69. Berdiri dan meregangkan

70. Selalu punya rencana "B"

71. Belajar doodle baru

72. Hafalkan lelucon

73. Bertanggung jawab atas perasaan-perasaan Anda

74. Belajar untuk memenuhi kebutuhan Anda sendiri

75. Menjadi pendengar yang lebih baik

76. Kenali keterbatasan anda dan biarkan orang lain tahu

77. Beritahu seseorang untuk memiliki hari yang baik

78. Melempar pesawat kertas

79. Latihan setiap hari

80. Mempelajari kata-kata untuk lagu baru

81. Bekerja lebih pagi

82. Membersihkan salah satu lemari

83. Bermain kue dengan balita

84. Pergi piknik

85. Ambil rute yang berbeda untuk bekerja

86. Cuti kerja lebih awal (dengan izin)

87. Masukkan penyegar udara dalam mobil Anda

88. Menonton film dan makan popcorn

89. Menulis catatan untuk seorang teman jauh

90. Pergi ke permainan bola dan berteriak

91. Memasak makanan dan memakannya di bawah cahaya lilin

92. Mengenali pentingnya cinta tak bersyarat

93. Ingat bahwa stres adalah suatu sikap

94. Membuat jurnal

95. Berlatih senyum lebar

96. Ingatlah Anda selalu memiliki pilihan

97. Memiliki jaringan dukungan orang, tempat dan hal-hal

98. Berhenti berusaha untuk memperbaiki orang lain

99. Cukup tidur

100. Bicara lebih sedikit dan lebih banyak mendengarkan

101. Pujilah orang lain